Laxative naturale

, cu o atenție deosebită la tot ceea ce poate fi extras din lumea plantelor pentru a căuta sănătate.

Dar fii atent: după cum am subliniat de mai multe ori, naturalul nu este întotdeauna sinonim cu sănătos. Regula, desigur, se aplică și laxativelor. Numeroase preparate de origine naturală, de fapt, conțin ingrediente active mai drastice și periculoase decât cele sintetice.

, ne amintim sortate în funcție de puterea efectului lor laxativ de la cel mai puțin puternic la cel mai puternic: rubarbă, cătină, cascara, fructe senna, frunze senna, aloe. Pe măsură ce crește potența laxativă, cresc și efectele nedorite induse.

Nu este surprinzător faptul că cele două caracteristici merg mână în mână și că, pe măsură ce una crește, cealaltă crește, de asemenea, având în vedere această categorie largă de laxative naturale, efectul purgativ variază, de asemenea, în funcție de condițiile în care planta a crescut și de metodele de procesare adoptat pentru a produce medicamentul. În cazul laxativelor sintetice, pe de altă parte, ingredientul activ este purificat și dozat cu precizie.

Pe lângă sursele menționate mai sus de substanțe cu acțiune purgativă, natura ne oferă remedii suplimentare pentru a promova sau a accelera evacuarea intestinală.

Alte laxative

LAXATIVE NATURALE LAXATIVE DE SINTEZĂ Origine vegetală Origine minerală

Medicamente antraquinone:

Aloe
Sena
Cascara
Cătina
Rubarbă

Ulei de ricin

Ulei de măsline și alte uleiuri vegetale

Fibre dietetice

Suplimente cu fibre:

Tărâţe
Guma de guar și guar
Guma Karaya
Psyllium, psyllium, semințe de psyllium
Agar agar
Glucomannan

Alimente laxative

Săruri anorganice

Ulei mineral

Fenoftaleina

Bisacodil

Picosulfat

Sulfosuccinat de dioctil de sodiu

Sorbitol

Lactuloza

Metilceluloza

Polietilen glicol

Nu trebuie să ne lăsăm păcăliți de ideea că un laxativ natural este neapărat sigur; unele, de fapt, au proprietăți și efecte secundare foarte importante. Înainte de a recurge la „preparate improvizate” împinse de bricolaj, se recomandă utilizarea sfaturilor unui specialist calificat medic, farmacist sau medicină pe bază de plante.

Doze și începutul efectului

Dozarea și timpul de debut al acțiunii unor laxative Laxativ

Doza zilnică medie

(per os)

Debutul acțiunii (ore) Sena 15-60 mg 6-12 Cascara (extract fluid) 5 ml 6-12 Tărâţe 20 g 12-72 Psyllium 4 - 30 g 12-72 Săruri de magneziu 2 - 30 g 0,5 - 3 Metilceluloza 4 - 6 g 12 - 72 Sorbitol (sirop)

15 - 60 ml

24 - 48 Lactuloza (sirop) 15 - 60 ml 24 - 48 Ulei de ricin 30 - 60 ml 2-6 Uleiuri minerale 15 - 45 ml 6-8 Bisacodil 10 - 20 mg 6-8

Dintre toate laxativele enumerate care acționează într-un mod mai delicat și „natural” sunt, fără îndoială, cele de origine alimentară (prune uscate, smochine, suc de mere, alimente bogate în fibre și suplimente conexe); ultima categorie, în special, exploatează efectul de umflare al fibrei în contact cu apa. Așa-numitele laxative „în vrac” trebuie, prin urmare, să fie însoțite de cantități generoase de lichide: efectul lor se va manifesta în medie în termen de 12-72 de ore după ingestie, deci este nevoie de puțină răbdare pentru a înțelege dacă funcționează sau nu.

Atenție: noul regulament european din 18 martie 2021

La 8 aprilie 2021, a intrat în vigoare interdicția de comercializare a alimentelor și a suplimentelor alimentare care conțin hidroxiantracene și derivații acestora, o familie de molecule conținute în diferite plante, precum aloe, cassia, rubarbă și senna.

Mai detaliat, noul Regulament european din 18 martie 2021 - care a intrat în vigoare, precis, 8 aprilie 2021 - modifică anexa III la Regulamentul (CE) nr. 1925/2006 al Parlamentului European și al Consiliului în ceea ce privește specia botanică care conține derivați de hidroxiantracen.

Textul integral poate fi consultat făcând clic aici. Cu toate acestea, putem rezuma principalele puncte după cum urmează:

Următoarele sunt adăugate la lista substanțelor a căror utilizare în alimente este interzisă (anexa III partea A la regulamentul menționat anterior):
- Aloe-emodină și toate preparatele în care este prezentă această substanță;
- Emodin și toate preparatele în care este prezentă această substanță;
- Preparate pe bază de frunze din specii de Aloe care conțin derivați de hidroxiantracen;
- Dantronă și toate preparatele în care este prezentă această substanță.
Următoarele sunt adăugate la lista substanțelor a căror utilizare în alimente este supusă supravegherii comunitare (anexa III partea C):
- Preparate pe bază de rădăcină sau rizom de Rheum palmatum L., Rheum officinale Baillon și hibrizii lor care conțin derivați de hidroxiantracen;
- Preparate pe bază de frunze sau fructe de Cassia senna L. conținând derivați de hidroxiantracen;
- Preparate pe bază de coajă de Rhamnus frangula L. o Rhamnus purshiana ANUNȚ. conținând derivați ai hidroxiantracenei.

în mod expert proprietățile laxative naturale ale ingredientelor, dând viață rețetelor capabile să încânte nu numai palatul, ci și intestinul, „trezindu-l” în caz de constipație ocazională Alice și MypersonaltrainerTv sunt încântați să-și prezinte rețetele ușor laxative.