Principalii mușchi afectați
- Salopete
- Braţ
Dificultate de exercițiu
Greutate medie
Efectuarea presei alternative pentru piept plat:
- Întindeți-vă pe spate, țineți două gantere și flectați coatele până la nivelul pieptului
- Extindeți brațul stâng în sus și mențineți ghidonul perpendicular pe podea
- Rămâneți câteva secunde și apoi reveniți la poziția inițială
- Repetați cu brațul drept.
- Aduceți ganterele spre umeri în timp ce flectați coatele.
