RĂSUCIRI ABDOMINALE BILATERALE CU HALTERĂ - EXERCIȚII VIDEO
Principal / exerciții video / 2021

Răsuciri abdominale bilaterale cu halteră




Principalii mușchi afectați

  • Mușchi abdominali

Dificultate de exercițiu

Uşor

Efectuarea de răsuciri abdominale bilaterale cu haltere:

  1. Întindeți-vă cu spatele pe pământ, țineți gantera cu ambele mâini și aduceți-o peste piept cu brațele întinse
  2. Ridicați picioarele și îndoiți genunchii la 90 de grade
  3. Coborâți picioarele spre dreapta și brațele spre stânga fără a atinge pământul vreodată
  4. A inversat mișcarea.
Greșeli frecvente în răsucirile bilaterale ale ganterelor abdominale:
  • Atingeți solul cu brațele și picioarele.

Etichete:  farmacologie a face exerciții fizice sănătatea oaselor 





Recomandat








Alegerea Editorului
Oasele piciorului
Oasele piciorului
Urmăriți videoclipul exercițiilor răsucite abdominale bilaterale cu haltere. Răsfoiți baza de date, găsiți cele mai potrivite exerciții video de fitness pentru dvs. și urmați sfaturile antrenorilor noștri personali pentru a reveni în formă