Salt Scissor pe treaptă

Principalii mușchi afectați

• Picioare
• Fese

Dificultate de exercițiu

Uşor

Efectuarea Salturilor de foarfecă pe pas:

1. Intră în poziție în picioare și plasează un pas în fața picioarelor tale
2. Degetele de la picioare trebuie să fie aproape de treaptă
3. Ține-ți mâinile în șolduri sau libere și picioarele ușor îndoite
4. Efectuați salturi și swap alternante pe treaptă atingând treapta mai întâi cu degetul piciorului drept și apoi cu stânga.

• Păstrați piciorul drept în timp ce efectuați salturile alternative pe treaptă
• Impact prea mult cu degetul de la picior