Principalii mușchi afectați
- Mușchi abdominali
- Salopete
- Umeri
- Braţ
- Înapoi
- Picioare
- Fese
Dificultate de antrenament
Greutate medie
Este nevoie de doar câteva minute pe zi pentru a elimina excesul de kg și pentru a vă îmbunătăți corpul. Exercițiile propuse în videoclip sunt de intensitate mare și vă permit să ardeți calorii, precum și să vă îmbunătățiți echilibrul. Este recomandabil să efectuați câteva minute de încălzire înainte și câteva minute de răcire la sfârșitul antrenamentului. Antrenament recomandat bărbaților și femeilor care practică activitatea de fitness.
NOTĂ:
- Echipament: covor, ghidon
- 4 exerciții (1 rundă)
- 30 "lucru 10" odihnă De la 40 "la 60" odihnă între runde
- Efectuați 4 runde în fiecare zi.
---livello-avanzato.jpg)
