ANTRENAMENT DE CIRCUIT DE îNALTĂ INTENSITATE - A FACE EXERCIȚII FIZICE
Principal / a face exerciții fizice / 2021

Antrenament de circuit de înaltă intensitate




2 circuite formate din câte 3 exerciții pe care le vom efectua timp de 30 de secunde fără odihnă între un exercițiu și celălalt. Pauza, de aproximativ 60 de secunde, va fi efectuată numai la sfârșitul circuitului. Fiecare circuit va fi repetat timp de 3 runde. .

Exerciții

Circuitul A

  • Alpiniști
  • Sărituri de salt
  • Comando Plank

Circuitul B

  • Genunchi în genunchi
  • Ursul Crawl
  • Mers lateral în tensiune constantă - cu bandă de rezistență
Etichete:  produse de infrumusetare Alimentare electrică muscaturi de insecte 





Recomandat








Alegerea Editorului
Analiza cu teste ale unui antrenament atletic de vară
Analiza cu teste ale unui antrenament atletic de vară
Antrenament în circuit de intensitate ridicată: vizionați videoclipul și efectuați antrenamentul în circuit de intensitate ridicată pentru a tonifica întregul corp și a arde grăsimile