Antrenamentul pe intervale propus în acest antrenament vă permite să vă lucrați sistemul cardiovascular la intensitate mare timp de 1 minut și apoi să luați 30 de secunde de recuperare.
Această metodă de antrenament este excelentă pentru arderea caloriilor și eliminarea excesului de grăsime din corp. Dacă vă place acest tip de protocol, încercați și antrenamentul de glute al protocolului Tabata.
Pentru informații suplimentare: antrenament cu greutăți .
