În acest ultim articol dedicat calculului greutății ideale, ne vom referi la diverse formule. Înainte de a le propune, vom ilustra principalii factori care îl pot influența, pentru a oferi toate instrumentele pentru un calcul rapid, corect și personalizat.
Greutatea ideală corespunde greutății corporale atinse la sfârșitul unei dezvoltări armonioase. Poate fi definit și ca greutatea la care, statistic, un organism are cele mai puține șanse de a se îmbolnăvi.
Greutatea corporală a unui individ este influențată de numeroși factori:
statură
constituție (cu membre lungi, normolinea, brevilinea)
vârstă (greutatea ideală ar trebui să scadă treptat după vârsta de 40 de ani datorită reducerii inevitabile a masei osoase și musculare, cu toate acestea această scădere este compensată în mod amplu de creșterea țesutului gras)
compoziția corpului (raportul dintre masa slabă și masa grasă)
sex (corpul feminin este mai bogat în țesut adipos și mai sărac în masa musculară)
starea de sănătate (osteoporoză, edem, disfuncții tiroidiene etc.).
Constituția corpului poate fi calculată prin măsurarea circumferinței încheieturii mâinii drepte la baza mâinii și inserarea acestor date în următoarea ecuație:
Linie lunga
Normolinea
Brevilinea
Prin urmare, o greutate corporală peste standarde nu este neapărat sinonimă cu obezitatea. Să ne gândim, de exemplu, la jucătorii de rugby sau la alți sportivi angajați în discipline care necesită o dezvoltare musculară mare. Același lucru este valabil și pentru subiecții cu o structură scheletică impunătoare care, la aceeași înălțime, cu siguranță nu pot avea aceeași greutate ca un jocheu.
Din aceste motive, greutatea ideală este un parametru greu de calculat cu ajutorul unui metru și al unei scale. Pentru o estimare cu adevărat personalizată, este necesar să vă bazați pe tehnici mai complicate, cum ar fi bioimpedanța sau plicometria.
Neavând aceste instrumente disponibile, am pregătit un modul de calcul care ia în considerare principalii factori nepatologici capabili să influențeze greutatea corporală.
