fitness-tutorial

4 variante ale planșei dinamice: clasa de fitness video cu 4 moduri diferite de a face planșa, un antrenament pentru a întări abs și nucleul

Cum să întindeți mușchii ischișorilor cu întinderea. Urmăriți videoclipul și descoperiți 3 exerciții de ședere pentru a întinde mușchiul ischișorului

Antrenament pentru fese: vizionați videoclipul antrenamentului pentru a tonifica fesele care utilizează exercițiile protocolului Tabata: sărituri ghemuit, lunges, burpees

Antrenament abdominal și picioare cu TRX și Kettlebell: vizionați videoclipul și descoperiți 2 circuite de antrenament pentru a tonifica abs și picioarele cu trx și kettlebell

Antrenament pentru picioare și fese: 10 minute de antrenament intens pentru tonificarea picioarelor și a feselor. Un circuit de exerciții pentru picioare și fese folosind greutatea

Exerciții cu elastic pentru îmbunătățirea mobilității umerilor. Un antrenament care folosește elastic pentru a crește mobilitatea umerilor noștri

Antrenament în circuit de înaltă intensitate: 4 exerciții. Urmăriți videoclipul și faceți antrenamentul intens pe circuit pentru a fi repetat de 4 ori pentru a lucra la rezistență

Antrenament de circuit pentru a îmbunătăți echilibrul. Urmăriți videoclipul și efectuați un circuit de 10 minute pentru a lucra la echilibru, întărindu-vă mușchii

Total Body Circuit Workout cu Bench Press: vizionați videoclipul și faceți antrenament pentru a tonifica întregul corp, exerciții de circuit pentru a întări mușchii

Circuit Exerciții abdominale pentru abdomen plat: Urmăriți videoclipul și efectuați circuitul pentru a vă tonifica abdomenul

TRX: Exerciții pentru picioare și nucleu în circuit. Antrenament cu suspensie pentru picioare și miez cu TRX. Exerciții care stimulează mușchii nucleului și picioarelor

Stretching: 10 exerciții pentru întinderea lanțului muscular posterior. Urmăriți videoclipul și faceți exerciții pentru a întinde mușchii spatelui corpului

Exerciții cu impact metabolic ridicat - 10 minute de antrenament. Urmăriți videoclipul și efectuați un antrenament de stimulare a metabolismului de 10 minute

Circuitul abdomenului și mobilității: vizionați videoclipul și redați circuitul dedicat tonifierii abdominale și îmbunătățirii stabilității

Antrenament pentru picioare și fese de sus: circuit. Urmăriți videoclipul și descoperiți antrenamentul pentru a vă tonifica picioarele și fesele cu un circuit de fitness