Întinderea cămilei

Dificultate de exercițiu

Foarte usor

Efectuarea întinderii cămilei:

1. Stai drept în genunchi
2. Păstrați picioarele la lățimea umerilor
3. Așezați-vă mâinile pe talie și arcați ușor spatele
4. Deschideți pieptul și aduceți coatele și omoplații împreună
5. Rămâneți 20 ', apoi reveniți la poziția de pornire și repetați.