Principalii mușchi afectați
- Picioare
- Înapoi
- Umeri
Dificultate de exercițiu
Foarte usor
Executarea cricului Jumping:
- Păstrați picioarele împreună cu picioarele întinse și brațele laterale
- Ridicați brațele deasupra capului și săriți simultan prin întinderea picioarelor
- Întotdeauna într-o manieră sincronizată, reveniți la poziția de pornire și repetați mișcarea fără oprire.
- Impacturi prea violente pe podea
- Sari pe vârfuri.
