Push-uri cu fitball

Principalii mușchi afectați

• Salopete

Dificultate de exercițiu

Foarte dificil

Împingeți în sus cu fitball:

1. Așezați tibiile pe minge și palmele (ferm) pe sol cu ​​încheieturile aliniate cu umerii
2. Coborâți încet cu tot corpul spre podea, încercând să nu atingeți niciodată podeaua
3. Reveniți la poziția inițială menținând mingile stabile tot timpul.

• Așezați fitballul prea departe în față sau prea în spate
• Mutați bazinul și balonul fit în timpul împingerii în sus.