Principalii mușchi afectați
- Picioare
- Fese
Dificultate de antrenament
Uşor
Pentru a avea picioare tonifiate și subțiri, pe lângă combinarea exercițiilor potrivite, pentru a atinge obiectivele stabilite ai nevoie de perseverență și determinare. Acest videoclip prezintă 5 exerciții simple pentru a-ți subțiri coapsele și a avea picioarele tonifiate. Este recomandabil să efectuați o scurtă încălzire inițială și, la sfârșitul antrenamentului, câteva minute de răcire cu întindere.Pentru cele mai bune rezultate, efectuați acest antrenament de cel puțin 3 ori pe săptămână.
Notă:
- 6 exerciții (1 rundă)
- 30 "de muncă
- 10 "pauză
- De la o pauză de 40 "la 60" între runde
- Efectuați 3 runde în fiecare zi.
