Am văzut deja în detaliu poziția Războinicului 2, o poziție care face parte din ciclul Războinicilor (Războinicul I, 2,3), asane yoga care activează întregul corp și lucrează la forța picioarelor, abdomenului și brațelor .
În această secvență propunem câteva variații care ne permit să facem asana și mai intensă, lucrând la alungirea trunchiului, extinderea spatelui și întărirea lanțurilor musculare posterioare ale picioarelor.
Pentru informații suplimentare: Poziția câinelui cu susul în jos și variante dreapta la nouăzeci de grade, aduceți bazinul spre sol în linie cu genunchiul. Umerii sunt deschiși și moi, pieptul bine extins, spatele bine aliniat cu o ușoară retroversie a bazinului.
.jpg)
