acasă, corp liber. Singurul instrument de care aveți nevoie, un saltea. Sunteți gata?Așezați-vă Reverse Crunch Foarfeca 30 de secunde de întindere
Antrenament Tabata fără instrumente Antrenament corporal total cu greutăți Antrenament cu greutatea corporală folosind patine Corp total: exerciții cu benzi de rezistență Picioare și abdominale: Exerciții cu Elastic Exerciții pentru arderea grăsimilor pe corp, de făcut acasă Antrenament funcțional pentru picioare și fese Antrenament funcțional cu catedra Antrenament funcțional fără instrumente de tonifiere și slăbire Circuitul total al corpului liber Exerciții la domiciliu pentru brațe și umeri tonifiați
Etichete:
yoga frumuseţe endocrinologie
A doua rundă 30 de secunde de lucru 30 de secunde de lucru
- Ștergătoare
- Atingerea tocurilor
- Raise picior
- Scândură
- 30 de secunde de întindere
A treia rundă 30 de secunde de muncă
- Criza laterală
- Criss Cross
- Închidere broșură
- 30 de secunde de întindere
A patra rundă 30 de secunde de muncă
- alpinist
- Plank up
- Echipă în izometrie
- Salt la genunchi la piept
- Intindere finala 3 minute
