Cu toate acestea, pentru a efectua un antrenament funcțional complet și mai complex, poate fi util să folosiți sarcini suplimentare, astfel încât să creșteți gradul de dificultate și munca produsă și, în consecință, rezultatele. Acesta este motivul pentru care au fost inventate diverse instrumente de lucru, care pot fi utilizate atât în sala de sport, cât și acasă; printre cele mai comune și accesibile, cu siguranță putem găsi trx, continuând cu Kettlebell, Power Bag, Step sau Box.
Antrenamentul funcțional se poate face și acasă, doar amenajează o mică sală de sport acasă, un colț dedicat fitnessului la domiciliu, cu instrumentele recomandate de antrenorul nostru personal sau pe care îți place să le folosești mai mult.
Să mergem la descoperirea celor mai bune instrumente pentru antrenamentul funcțional:
Pentru informații suplimentare: Antrenament funcțional fără instrumente de tonificare și slăbire Set de curele de rezistență la greutatea corpului de suspensie, antrenamente profesionale la sala de sport pentru construirea musculaturii slabe în interior, de călătorie și în aer liber, forță, roz din
Folosit pentru munca aerobă în mai multe articulații, printre cele mai frecvente exerciții găsim cu siguranță Swing-ul cu două sau o mână, Clean și Snatch. Ca simplă supraîncărcare, pot fi folosite și pentru ghemuitul din față, pentru presa militară sau pentru ridicări. Ele pot fi folosite pentru antrenamentul întregului corp atât pentru creșterea forței maxime, dar și pentru îmbunătățirea capacității aerobe și a hipertrofiei.
În plus față de partea inferioară a corpului nostru, pasul poate fi folosit și pentru exercițiile membrelor superioare, cum ar fi împingeri asimetrice (o mână deasupra treptei și una pe sol) sau întinderi ale brațelor pentru triceps. Considerat foarte util și eficient în antrenamentul funcțional.
Iată câteva exemple de pași pentru a cumpăra online:
