De Dr. Vianini, directorul Pilatech Srl
Metoda Pilates a fost inventată de germanul Joseph Hubertus Pilates la începutul secolului al XX-lea.
Se bazează pe unele principii cu ideea de a optimiza utilizarea corpului pentru a îmbunătăți starea fizică și a menține echilibrul mai eficient. Pilates este un punct de fuziune între principiile directoare ale disciplinelor orientale (armonie și încetineală în execuția mișcărilor) și evoluțiile științifice occidentale moderne în domeniul reeducării corporale, fitnessului fizic, proprioceptivului și gimnasticii posturale.
Pilates este o gimnastică holistică, al cărei scop este să lucreze, în fiecare exercițiu, întreaga minte și corp. Pilates învață să se miște în armonie și echilibru, însoțind mișcarea cu inhalări și expirații complete și fluide, cu rezultatul reducerii costurilor energetice. .
Metoda Pilates, printr-o abordare proprioceptivă, permite o reală reprogramare neuro-musculară.
Această „magie” se dobândește progresiv, în decurs de câteva zeci de ședințe, și este percepută cu un sentiment de bunăstare, ușurarea tensiunii musculare dureroase, asociată cu o plăcere mentală de relaxare. Această ciudată senzație fizică și mentală surprinde plăcut, cu un sentiment de bunăstare datorat plăcerii „mușchiului care lucrează” și în același timp senzația de ușurință și întindere.
Corpul învață o nouă modalitate de posturare, de mișcare, de respirație, de mișcare în spațiu fără a genera hipertonus muscular anormal, fără supraîncărcări articulare sau fără a crea acei factori care sunt responsabili ulterior de simptomele musculo-scheletice neplăcute, atât de frecvente încât să fie considerat aproape normal și „inevitabil”.
În Pilates, munca musculară are loc prin lanțuri cinetice și regiuni musculare: în acest fel, în diferite exerciții, este implicat întregul corp. cu prevalență a musculaturii profunde-posturale a coloanei vertebrale.
Metoda Pilates este aplicată astăzi în diverse domenii: de la reabilitarea fizioterapiei la fitness; recent, chiar și cea mai avansată lume a sportului și-a inclus principiile în programele de antrenament atletic.
Una dintre trăsăturile fundamentale ale Pilates este aceea că trebuie practicat numai sub supravegherea personalului expert, de asemenea și mai ales atunci când doriți să-i subliniați aspectul terapeutic.Este de fapt una dintre cele mai complete, structurate și fiabile metode de reechilibrare. (atât de mult încât este folosită în străinătate în multe spitale), dar încredințarea acesteia celor care cunosc anatomia, fiziologia și tehnica în ansamblu puțin sau inadecvat, poate implica riscuri pentru sănătatea pacientului / client.
Prin urmare, formatorii Pilates trebuie să fie certificați, prin urmare, au finalizat un proces complet de formare.
Mai mult, aceștia trebuie să poată efectua o evaluare inițială scrupuloasă a condițiilor clientului, pentru a alege cea mai potrivită combinație de instrumente și exerciții care trebuie propuse în raport cu diferitele probleme.
Pilates trebuie practicat folosind echipamente adecvate și sigure: Reformer, Cadillac, Butoi, scaun sunt mașinile de bază. La acestea puteți adăuga o gamă de accesorii pentru a satisface nevoile specifice.
Mașinile propuse în prezent, menținând în același timp principiile esențiale care l-au ghidat pe Joseph Pilates în „concepția instrumentelor sale, reprezintă o„ evoluție mai modernă și mai eficientă.
Uneltele care nu permit sau nu garantează o simetrie perfectă a mișcării, arcurile care nu garantează tensiuni identice și soluțiile tehnice de nivel scăzut sunt, care lucrează la structura posturală, absolut de evitat.
Pilates este oferit în multe centre doar în versiunea gratuită pentru corp sau „Mat Work”.
Acest mod vă permite cu siguranță să vă familiarizați cu disciplina, dar nu trebuie să uităm că reprezintă doar o parte a metodei și că, în orice caz, numai cu utilizarea echipamentului, această minunată metodă poate fi cu adevărat „adaptată” și poate obține toate beneficii pe care ni le poate oferi pilates.
