Presupunând că o dezvoltare corporală armonioasă nu poate ignora, de cele mai multe ori, „antrenamentul spatelui și al umerilor, excluzând din rutină principalele mișcări care le activează ar fi, de asemenea, incorecte din punct de vedere funcțional. Acest lucru se datorează faptului că - într-un mod „simplist” - s-ar putea spune că aceste districte (deci nu neapărat mari dorsale în sine) sunt indispensabile pentru deschiderea claviculelor, aducerea și ridicarea omoplaților.
Mai precis, dorsalul este responsabil de extensie, aducție, extensie transversală - cunoscută și sub numele de abducție orizontală - flexia dintr-o poziție extinsă și rotația internă (medială) a articulației umărului. Are, de asemenea, un rol sinergic în extensie și flexia laterală a coloanei lombare.
IMPORTANT! Prin ocolirea articulațiilor scapulo-toracice și introducerea directă în coloana vertebrală, mișcările laturilor de pe brațe pot afecta, de asemenea, mișcarea omoplaților, cum ar fi rotația lor descendentă în timpul unei trageri.
Pentru informații suplimentare: Canotaj cu Barbell și Dumbbells ).
Situat în spate, acest mușchi de obicei plat se extinde spre partea din spatele brațului și este parțial acoperit de trapez în apropierea liniei medii.
Se introduce pe procesele spinoase ale vertebrelor (de la a șasea și a șaptea până la fascia toracică lombară și creasta iliacă) și pe tuberculul mic al capului humerusului.
---livello-avanzato.jpg)
