Sfaturi nutriționale pentru antrenament

, nivel mineral și vitaminic etc.). Dacă performanța este scurtă sau medie și / sau cu intensitate mică sau medie, este mai mult ceea ce a fost consumat în general în cele două sau trei zile anterioare. Dacă performanța este lungă și / sau caracterizată de vârfuri de intensitate semnificative, programul nutrițional al zilei în sine joacă, de asemenea, un rol decisiv (până la ceea ce mănânci înainte de a începe sau în timpul sesiunii). În al doilea rând, a mânca corect imediat după performanță garantează cea mai eficientă și eficientă recuperare posibilă, ceea ce va afecta în mod evident starea fizică pe care o vom avea în următorul antrenament și, prin urmare, progresia condiționării pe termen lung.