Postură funcțională și dinamică cu metoda Feldenkrais ®

Editat de doctorul Maurizio Cancenda

rezumat

În articol, autorul expune metoda Feldenkrais® și principiile teoretice și metodologice care stau la baza aplicării acesteia în educația posturală. Plecând de la o abordare sistemică și multidisciplinară, expune concepția dinamică și biologică a posturii unei metode care a afirmat peste tot lumii, cu rezultate remarcabile și în numeroase domenii de aplicare. Funcționalitatea posturii este îmbunătățită printr-un program educațional bazat pe mișcare conștientă, combinând sesiuni individuale cu sesiuni de grup. La sfârșitul articolului este posibil să experimentați o lecție despre ședere poziție pentru rezultate excelente într-un mod ușor și plăcut.

Cuvinte cheie: educație posturală, metodă Feldenkrais®, abordare globală și psihomotorie, postură și „acțiune”, automatisme conștiente, procese de mișcare, integrare funcțională, aspect biologic, gravitație, mediu, atitudine emoțională.

LOCALE TEORETICE: Educație posturală

Studiul posturii, modul de organizare a segmentelor corpului în spațiu și în raport cu
gravitația și mediul înconjurător, reprezintă un câmp fascinant de cercetare și colaborare multidisciplinară.

Implicațiile biomecanice, fiziologice, psihologice și chiar sociale fac din educația posturală un teren cu adevărat complex.
Modul de poziționare a corpului prezintă de fapt probleme de „inginerie”, mai ales că evoluția noastră ne-a permis să „cucerim” poziția verticală și să înfruntăm noua provocare cu gravitate.
Dar există și probleme biologice, psihologice și sociale ale posturii legate de supraviețuirea noastră și de relația cu mediul și cu ceilalți.

Atitudinea posturală a unei persoane nu este întâmplătoare, ci o expresie semnificativă a motivațiilor și a modului său de a fi.

Educarea posturii într-un mod științific înseamnă, prin urmare, utilizarea unei abordări sistemice și psihomotorii care ia în considerare interdependențele dintre structură, personalitate și mediu, integrând componenta biomecanică cu cea neuro-motorie și psihomotorie.

PREZENTAREA TEHNICII: Metoda Feldenkrais®

Dintre diferitele școli care au dat spațiu educației posturale, una deosebit de sistemică (și care l-a fascinat pe scriitor) este reprezentată de Metoda Feldenkrais®.

Prin practicarea acestei abordări, oamenii, fără efort, se regăsesc cu o postură mai confortabilă, mai eficientă și mai funcțională.
Metoda Feldenkrais ® este un sistem educațional care folosește mișcări echilibrate, respirație și relaxare neuro-musculară pentru a ajuta oamenii să se cunoască pe ei înșiși, să-și îmbunătățească funcțiile și să atingă echilibrul psihosomatic. Îmbunătățirea funcționalității individuale este dezvoltată prin extinderea patrimoniului motor prin perfecționarea relației dinamice din interiorul organismului și în raport cu gravitația și mediul înconjurător.
Metoda, utilizată în toată lumea cu multiple domenii de aplicare, s-a dovedit a fi foarte eficientă în reeducarea posturală: abordarea sa permite schimbarea comportamentelor responsabile de tensiune cronică sau durere.
Metoda își ia numele de la Moshe Feldenkrais (denumit în continuare Moshe), un brillant savant ruso-israelian pasionat de psihomotricitate și reeducare, care a dezvoltat-o pentru a se reabilita de un accident de genunchi și, odată vindecat, a decis să-și răspândească beneficiile în întreaga lume .
Oferă posibilitatea de a-și îmbunătăți eficiența și de a-și dezvolta potențialul prin lecții de grup, numite procese „Awareness through Movement®” (CAM) și lecții individuale, numite „Integration funcțională®” (IF).

Lecțiile CAM constau în secvențe motorii ușor de explorat, organizate în jurul unei funcții umane specifice (mers, îndoire, întindere, așezare etc.). În lecții, se ia în considerare întreaga moștenire motorie umană, atât în etapele ontogenetice, cât și în cele filogenetice ale dezvoltării. În examinarea fiecărei funcții, sunt implicate gândul, percepția și imaginația.
Elevul, ghidat de vocea profesorului, efectuează mișcări neobișnuite într-un mod lent și relaxant, ascultând senzațiile care îi însoțesc. Așa cum fac copiii când învață să se miște, sunt explorate posibilitățile multiple, se schimbă tiparele obișnuite și se regăsește înțelepciunea interioară a corpului.
În integrările funcționale, profesorul împrumută sensibilitatea mâinilor sale și conștiința sa motorie pentru a ajuta persoana să se extindă și să reorganizeze acele mișcări și posturi obișnuite nefuncționale.Mâinile ghidează un dialog non-verbal.

Se creează condiții favorabile de mediu, astfel încât subiectul să aibă posibilitatea de a desfășura experiențe de învățare adecvate.

Concepția globală, dinamică și biologică a posturii în metoda Feldenkrais®.

Ideea lui Moshe este că configurația fizică a articulațiilor noastre, atitudinile posturale, modul nostru de a acționa cu solul și cu gravitația, pe scurt, modelele noastre neuro-motorii obișnuite, sunt fuzionate cu obiceiurile noastre emoționale și mentale. Atitudinea și mișcarea corpului, emoția și gândirea sunt doar aspecte și funcții diferite ale aceleiași realități, astfel încât evocarea unuia dintre elemente amintește și reactivează imediat pe toți cei care fac parte din aceeași constelație.