Principalii mușchi afectați
- Salopete
- Braţ
- Picioare
- Fese
Dificultate de exercițiu
Dificil
Efectuarea Burpee cu flotări:
- Intră într-o poziție ghemuit cu mâinile în fața picioarelor
- Ținând palmele complet pe pământ, săriți înapoi folosind ambele picioare până ajungeți în poziția Push up
- Împingeți în sus și reveniți în poziția ghemuit cu un salt înainte, apoi ridicați-vă corpul cât mai sus cu un alt salt.
- Așezați-vă doar degetele pe podea în loc de ÎNTREGEA palmă a mâinii
- Aduceți gluteii prea sus sau prea jos
- Trageți violent degetele de la picioare în timp ce vă întoarceți înapoi.
