nutriție și sport

Nutriția este esențială pentru un antrenament bun în sala de gimnastică. Cand? Înainte, în timpul sau după? Nutriție înainte de antrenament

Importanța și caracteristicile gustării post-antrenament: ce să mănânci în raport cu activitatea fizică practicată? Distanțe de timp și suplimente utile

Sport și dietă adecvată: sfaturi pentru a vă menține întotdeauna în formă

Acidoza poate fi anihilată de citrat și bicarbonat? Sunt eficiente împotriva acidului lactic? Efecte demonstrate asupra organismului și experimentare

Nutriție ciclică: Ce este și pentru ce se folosește. Echilibrul nutrițional și defalcarea macronutrienților energetici. Exemplu de putere obișnuită și ciclică

Importanța unei diete adecvate la sportivi. Principiile de bază de urmat. Cum să faceți față carbohidraților?

Este importantă hidratarea în sport? Pentru că? Ce se întâmplă în caz de deshidratare? Ce ar trebui să bei? Cat de mult? Cum?

Dieta Treisprezece-Iacoponi-Arcelli împotriva anemiei la sportivi: caracteristici ale dietei și sfaturi utile

Nevoie de proteine: Câtă cantitate de proteine ​​avem nevoie? De ce depinde necesarul de proteine? Rezumatul celor mai importante nevoi proteice

Apă și sport: de ce este importantă o hidratare adecvată? Ce înseamnă lipsa apei pentru performanța sportivă?

Nutriție și sport: integrare energetică. Schema de distribuție a ponderii calorice și posibile adaptări pentru sportivi.

Nutriție și sport: grăsimi și proteine, ce să mănânci înainte de un antrenament sau o competiție? Ce grăsimi să prefer? Câtă proteină să mănânci?

Nutriție și sport: aminoacizi, creatină, glutamină și micronutrienți. De ce să-i angajezi? Sunt cu adevărat eficiente? Cerință zilnică

Nutriție și sport: ce să mănânci în timpul cursei

Nutriție și sport: Divizia de mese și masa Pregara.Cum să împărțiți mesele, ce alimente să preferați și ce să mâncați înainte de o competiție

Nutriția jucătorului de fotbal după meci. De ce poate exista lipsa poftei de mâncare? Sfaturi pentru gustare și cină după meci

Care sunt substanțele nutritive pe care trebuie să le excludeți sau să le preferați în masa dinaintea meciului? Câteva sugestii pentru o alimentație sănătoasă a jucătorului de fotbal

Nutriția jucătorului înainte și în timpul meciului. Ce să alegi la bar? Importanța băutului în timpul jocului

Sfaturi pentru o dietă sănătoasă pentru fotbalist. Înainte de joc: consecințele unui post prelungit și a digestiei încă în curs