(catecolamine) și o accelerare rapidă a ritmului cardiac.Stresul și bunăstarea Nașterea psihoneuroimunologiei Consecințele stresului cronic Cele 5 etape ale suferinței cronice Managementul stresului Stresul și viața celulară Stresul și nutriția Stresul și condiționarea neuroasociativă Stresul și tensiunea psihică Stresul și tensiunea fizică Stresul și bunăstarea - sfaturi mentale Stresul și bunăstarea psihologiei Stresul și bunăstarea - Bibliografie
Etichete:
inghetata volei tehnici de masaj
- Organismul percepe, la un nivel conștient sau inconștient, un factor de stres sau ceva neașteptat, nou sau neobișnuit, capabil să reprezinte o dificultate sau un potențial pericol. Factorul de stres poate fi de natură psihologică (discuții aprinse, îngrijorări bruște etc.) ), fizic (val de frig violent, traume etc.) sau biologic (infecție, intoxicații alimentare etc.) Oricare ar fi cauza, procesul biochimic al reacției de stres este același.
- Hipotalamusul provoacă o serie de modificări chimice și electrice în organism. Hipotalamusul este o zonă mică, dar foarte importantă a creierului, care controlează majoritatea funcțiilor organice independent de voință (temperatura corpului, ritmul cardiac, echilibrul apei, respirația, tensiunea arterială etc.) și este strâns legată de funcționarea a sistemului endocrin. la care este legat și structural, constituind neuroiiza (sistemul neuroendocrin) și sistemul imunitar. Sarcina sa este de a menține homeostazia (sau echilibrul funcțional); de exemplu, vă face să transpirați pe timp cald sau, dimpotrivă, să tremurați pe timp rece. În prezența unui factor de stres, hipotalamusul intervine încercând să mențină starea a normalității organismului, acționând direct asupra sistemului nervos autonom și asupra sistemului endocrin. Acțiunea hipotalamusului produce trei efecte imediate: secreția de hormoni specifici, cortizolul și, mai presus de toate, printr-o cale directă a glandelor suprarenale (nervi splanchnici) a sistemului nervos ortosimpatic, adrenalină Și noradrenalină (produs în cantități de zece ori mai mari decât în mod normal); întotdeauna prin sistemul nervos simpatic, stimularea a numeroase organe (sistemul vascular, mușchii netezi, diverse glande etc.) și inhibarea motilității și secreției organelor sistemului digestiv; producerea de betaendorfine, propriile analgezice ale corpului care permit, prin ridicarea pragului durerii, rezistenței la tensiuni emoționale, traume fizice sau eforturi mai intense decât ar fi tolerat în mod normal (corpul produce betaendorfine pentru a ameliora efortul și / sau durerea în cele mai solicitante situații).
- Secreția de hormoni combinată cu stimularea sistemului simpatic provoacă numeroase reacții organice suplimentare. Efectul este o creștere a metabolismului: inima accelerează bătăile, tensiunea arterială crește, transpirația crește, există o creștere a funcției respiratorii, pupilele se dilată, gura se usucă, firele de păr ale pielii Acestea sunt simptomele care, însoțite de senzație de vid în stomac, experimentăm când ne simțim „stresați”, cum ar fi, de exemplu, înainte de un test solicitant (examen, performanță etc.).
- Sângele curge din zonele periferice (vaso-constricție periferică însoțită de facilitarea coagulării) și din organele secundare către cele mai necesare și importante (inimă, plămâni) pentru a maximiza eficiența lor. Pielea devine palidă și, din cauza acțiunea combinată a transpirației și reducerea aportului de sânge, devine umed și rece. Funcția digestivă tinde să se oprească, cauzând adesea greață care poate deveni durere de stomac dacă mâncați. Între timp, mușchii scheletici se contractă ca și când ar înfrunta un atacator. În cele din urmă, aportul de sânge scade și în zonele creierului specializate în procesarea informațiilor și rezolvarea problemelor. Prin urmare, anxietatea crește, datorită afluxului crescut de adrenalină, iar concentrația mentală scade (eficiența mentală este maximă în relaxarea profundă).
Mulți oameni rămân închiși în această fază, caracterizată printr-un ritm cardiac accelerat și mușchii scheletici tensionați, chiar și după depășirea dificultăților contingente: sunt așa-numiții „hiper-reactivi”, care deseori se plâng de „incapacitatea de a se relaxa după o angajamentul ... Sunt persoane „dependente de stres” sau cu adevărat dependente de drogurile naturale pe care organismul le produce în această fază: este emoția, pe care unii o numesc „euforia alergătorului”, cauzată de betaendorfinele menționate mai sus. Aceiași oameni devin cu ușurință utilizatorii obișnuiți de substanțe interesante, cum ar fi cofeina sau alte medicamente, pentru a prelungi faza de rezistență dincolo de limitele naturale.
Editat de dr. Giovanni Chetta
