Acesta este al doilea dintr-o serie de videoclipuri în care vom construi împreună antrenamente funcționale de la A la Z. Videoclipurile se adresează tuturor celor care vor să înceapă și nu s-au antrenat niciodată cu un circuit funcțional, pentru cei care sunt deja instruiți în schimb, poate fi ocazia de a obține mai multe informații și instrumentele pentru a-și personaliza antrenamentul.
Astăzi noțiunile de bază ale antrenamentului,
fiecare cale de creștere include pași, cu antrenamentul de astăzi vom pune bazele celorlalte exerciții pe care le vom efectua în următoarele videoclipuri, în videoclip veți găsi 4 circuite, dar dacă doriți să împingeți un pic mai mult, puteți efectua 5 sau 6 .
Vă recomand să vă încălziți înainte de antrenament.
Mă puteți găsi pe canalele mele:
- http://www.massimomagnosi.it/
- https://www.instagram.com/massimomagnositraining
- https://www.facebook.com/massimomagnositrainraining
Exerciții
- circuitul versiunii finale
- explicație generală
- explicatie alpinist
- explicație de masă / pod
- explicație de ședință
- explicație lunge
- explicația circuitului
- circuitul 1
- circuitul 2
- circuitul 3
- circuitul 4
-cause-sintomi-e-cura.jpg)
.jpg)
