și circulație. Mâinile și încheieturile pot fi, de asemenea, afectate. Nu numai pentru poziția incorectă pe care tindem să o asumăm în aceste situații, cu atât mai mult atunci când scaunul și monitorul nu sunt aranjate într-un mod adecvat. Dar și pentru utilizarea mouse-ului, ceea ce implică repetarea continuă a mișcărilor care nu sunt obișnuite pentru încheietura mâinii, mai ales dacă cotul nu se sprijină bine pe masă. Aceasta duce la o supraîncărcare a zonei care, la persoanele predispuse, poate declanșa inflamație și șoareci dureroși. Cele mai frecvente simptome sunt durerea și furnicăturile, care tind să se diminueze odată cu odihna și să se accentueze cu mișcarea. Țineți apăsat timp de cinci secunde, apoi eliberați. Repetați de cinci ori. Repetați întreaga secvență folosind o minge de spumă sau cauciuc.
Vezi alte articole cu etichetă Push-ups - încheietura mâinii
Etichete:
sănătatea ficatului destinație-wellness alimente
În special, utilizarea șoarecelui poate favoriza apariția sindromului tunelului carpian, care constă în comprimarea nervului care merge de la braț la degete, la nivelul tunelului carpian, care se află în încheietura mâinii. sindromului tunelului carpian începe de obicei în degetul mare, mijlociu și arătător, chiar degetele care controlează de obicei șoarecele.
Dacă suferiți de picioare plate, încercați aceste exerciții.
și alte probleme pe de altă parte.Idealul ar fi să le efectuați de mai multe ori pe zi, pentru a vă odihni și, în același timp, pentru a întări degetele.
Aceste mișcări sunt utilizate în principal pentru a preveni durerea și exacerbările: dacă urmează deja tratament, discutați cu medicul dumneavoastră. Exercițiile de alunecare a tendonului care se întind treptat și trag de tendon pot irita sau răni tendonul.
apăsând degetele în palma mâinii. Ajută-te cu cealaltă mână.
