Alegerea Editorului
- Jeleuri portocalii
alice-rețete - Broccoli Romano: Proprietăți nutriționale, rol în dietă și modul de gătit
legume - Omletă
alimente - Bile de pește la cuptor (fără ouă)
alice-rețete - Bulion
legume
- Jeleuri portocalii
Cel Mai Lizibil
Biceps Curl: Implicații și complicații. Considerații comune de fiziologie în exercițiile flexorului cotului
Definiție a mușchilor sau tăieturii: aspect fundamental al culturismului sau culturismului. Cum are loc? Este simplu sau complicat?
Timp sub tensiune sau TUT: Ce este? Este un parametru? Antrenament în masă. TUT și instruire cu volum mare. Comparație cu HIT
Recompunerea corpului: Ce înseamnă Recompunerea corpului? De ce este greșit să treci cu Bulk sau Bulk și tăie sau definește?
Metoda eforturilor grele. Despre ce e vorba? Pentru ce este? Exemplu de metodă de antrenament cu eforturi grele
Antrenament prevalent: Ce este și pentru ce se folosește. Descrierea metodei și exemplul unei rutine de antrenament. Tabelul „Tipul” de antrenament de exerciții prevalent
Termodinamică și antrenament: Ce legătură are termodinamica cu antrenamentul și bosirecompunerea? Conceptul de destinație calorică
Instruire pentru intermediari - conform lui Tom Platz. Tabelele de culturism pentru subiecți cu vechime de formare intermediară
Echilibrul energetic în antrenament: Cât de important este? Cum interacționează sistemele efectoare anabolice și catabolice?
Culturism: Exemplu de mezociclu. Exemplu de organizare a mezociclului unui tabel de culturism non-avansat.
Rutină de antrenament hipertrofic în recompunerea corpului: Cum te antrenezi pentru hipertrofie cu un scop de recompunere corporală? Exemplu de tabel