Principalii mușchi afectați
- Mușchi abdominali
Dificultate de exercițiu
Dificil
Efectuarea V-ului cu braț transversal combinat:
- Intindeți-vă pe burtă, țineți piciorul drept îndoit cu piciorul sprijinit pe podea și brațul respectiv drept și ridicat în sus
- Aduceți piciorul stâng drept și mențineți-l plat pe pământ, în timp ce brațul stâng rămâne întins și aproape de partea stângă
- Ridicați trunchiul ținând bărbia orientată spre piept și uniți mâna dreaptă cu piciorul stâng; controlează mișcarea descendentă.
- Nu controlați corect coborârea.
