Editat de Dr. Luca Franzon
Pentru cei obișnuiți să se ocupe de culturisti super strânși și sportivi de elită, acest articol va părea un pic ciudat și poate nu foarte interesant din alt punct de vedere. Îmi povestesc experiența mea de muncă sau chiar mai bine, mai întâi din viață și apoi despre muncă. Evenimentul a avut loc în timpul sărbătorilor de Crăciun când F.I.F. haideți să respirăm și ne mai rămâne ceva timp pentru a face lucruri normale de zi cu zi. M-am dus să vizitez un prieten pe care nu-l mai văzusem de mult, dar pe care știam că nu se descurcă prea bine din cauza unor probleme psiho-fizice importante. Nu am de gând să vă spun exact ce are această persoană pentru respectul și prietenia pe care o am față de el. Când am ajuns la casa lui Marco l-am găsit pe canapea, acoperit, palid și slab cu un nivel de energie aproape sub zero. Am stat mult timp vorbind cu el și m-am trezit ascultând o persoană care la un moment dat mi-a spus „parcă aș avea 7 perechi de ochelari de soare pe care îi văd negri!”. De ceva timp nu a mai fost bine, nu a putut să meargă la serviciu, nu iese din casă și acuză o procesiune simptomatică nebună atât de mult încât a susținut nu știu câte vizite, rezultatul căruia este întotdeauna negativ.Diagnostic: stres, anxietate, depresie, numiți-l așa cum doriți.După o vreme vorbeam, l-am întrebat dacă ar vrea să iasă la plimbare. El a răspuns că este dificil să meargă, deoarece nu se simțea ferm pe picioare și că, atunci când mergea, se simțea derapat. Încet, l-am convins că s-a pregătit și am ieșit. Călătoria a fost de aproximativ 100 de metri în care a acuzat de toate, amețeli, palpitații, durere retrosternală, anxietate, agitație și multe altele. Conștienți de disconfortul său ne-am întors acasă unde am văzut râuri de cuvinte absolut negative care se revarsă asupra mea.
Reflectând a doua zi, mi-am spus că nu este corect să-l las așa și am decis să fac ceva serios. În plimbările mele cu câinele meu Axel, merg deseori la țară și cunosc multe locuri frumoase de relaxare, unde este plăcut să mergi. M-am dus la locul meu preferat pe un drum lung împânzit de copaci și cu mașina am parcurs întinderi de 100 de metri delimitându-le cu un indicator pe sol. A doua zi, sau 22 decembrie, m-am dus să-l iau pe Marco și l-am convins să vină la o plimbare în mașină și să privească la întâmplare am ajuns pe strada mărginită de copaci. A fost o zi frumoasă și însorită și l-am rugat să la început a fost reticent, apoi și-a permis să se convingă de faptul că nu există nimeni în afară de mine în care are încredere și că nu i se va întâmpla nimic pentru că promisiunea era că dacă nu va reuși, el aș sta lângă un copac și aș fi mers să iau mașina și să-l iau chiar și la doar 50 de metri distanță.
La final am făcut 200 de metri fără probleme majore. L-am dus acasă și i-am spus că sunt acasă de sărbătorile de Crăciun și că mă duc să mă plimb acolo în fiecare zi să mă relaxez și că aș fi fericit dacă ar veni cu mine! A acceptat.
Progresia a fost aceasta:
22/12 200 metri
23/12 200 metri
24/12 400 metri
25/12 400 de metri (de Crăciun sunt cei cărora le place legendarul Zonin merg la sală să facă CKC și sunt cei care fac 2 pași)
26/12 600 metri
27/12 800 de metri
28/12 1000 metri
29/12 1200 metri
30/12 1400 metri
02/01 1600 metri
03/01 2000 metri
04/01 2000 metri
05/01 2400 metri
06/01 2800 metri
07/01 3000 metri
08/01 3200 metri
09/01 3600 metri
10/01 4000 metri
11/01 4400 metri
progresia după cum puteți vedea a fost remarcabilă. Marco spune totuși că nu se simte stabil că se clatină că își doare pieptul că se zbate. Totuși, acum în fiecare zi face o plimbare bună și uneori îmi spune că este mai bun, doarme mai bine, mănâncă cu mai mult pofta de mâncare și mai ales a început să iasă din casă. Pe lângă mersul pe jos, i-am oferit o serie întreagă de exerciții de gimnastică respiratorie pentru relaxare și exerciții corporale gratuite pentru a restabili mușchii pe care perioada de inactivitate le-a făcut hipotonice. În plus, îl învăț să facă antrenament autogen pentru a încerca să revină în pace cu el însuși. Un alt lucru important am reușit să-l conving să meargă la un psihoterapeut pentru a vedea dacă într-adevăr se poate readuce în formă.
Programul nostru va continua și va continua, iar obiectivul este să mergem neîntrerupt timp de 6 km și apoi să începem un program mixt de mers și alergare rapidă până când vei alerga și gata. Partenerul nostru este clar Axel al meu, care este fericit și vesel dacă se împiedică ea la țară.
Raportez această experiență a mea din două motive diferite, primul pur tehnic este acela că un antrenor personal trebuie să "poată lucra în orice situație, reușind să găsească calea corectă, progresul corect al muncii. Un bun antrenor personal trebuie" să fie un mare motivator și această poveste o învață. Nu am folosit tehnici ciudate, nu am recomandat suplimentul de ultimă generație, nu am făcut altceva decât să caut un loc liniștit și am pus o serie de știfturi pe sol pentru a vedea distanța de parcurs. La final, însă, acesta a fost mod corect de a vedea un prieten simtându-se mai bine și acesta este al doilea motiv care, în final, este primul, toată povestea a fost o mare satisfacție personală și profesională pentru mine. Într-o zi, Marco mi-a spus că vrea să mă plătească pentru că a spus „Știu că ești o persoană fizică importantă, spun alții (prietenii noștri) și este corect ca timpul tău să fie plătit”, el a reiterat conceptul că mulți medici nu au fost capabili să-l înțeleagă și să-l trateze. satisfacția a fost cel mai bine să-i plătești zâmbetul când ajungem la mașină după plimbare, îmi dă energie să mă confrunt cu restul zilei. Pe lângă faptul că cei care mă cunosc știu că am doar o mitocondrie și că toate acestea fac eu nebun bine și eu !!!
Cred că în fitness există și loc pentru aceste situații, poate mai dificil de tratat, poate mai puțin interesant pentru cei care doresc să fie un antrenor super atletic și poate chiar mai puțin profitabil din punct de vedere economic. Dar dacă fitnessul înseamnă bunăstare psihofizică, atunci există și loc pentru Marco și obiectivul său. Tot în acest an, printre prieteni am jucat la Fantozzi meciul acum legendar și tradițional de fotbal cinci în stil burlac. Ei bine, anul acesta, Marco nu l-a simțit, dar scopul final al călătoriei noastre, așa cum spune titlul articolului, este să ne întoarcem la o viață normală, așa că anul viitor Marco va fi pe teren lovind mingea și tibiile. .
„și vei face minuni chiar mai mari decât acestea”. Iisus
.jpg)
