Sunt Tiziana, sau mai bine zis @Thepinkycloud, și cu acest videoclip să începem să medităm! Dar înainte de a începe ”, vreau să vă dau câteva sfaturi.
Sfaturi pentru a începe meditația
Primul este „să ai răbdare: a învăța să meditezi necesită timp și„ antrenament ”, așa că nu te descuraja dacă la început îți este complex. Al doilea este „să fii constant: de fapt, începi să te bucuri de beneficiile meditației numai prin practică. Așadar, încearcă să îți programezi întâlnirea ZIUA zilnică în jurnalul tău.
Nu vă faceți griji dacă aveți timp scurt, începeți cu 3/5 minute și setați-le la cel mai bun moment al zilei (cum ar fi dimineața devreme sau seara, înainte de culcare). Acestea fiind spuse, suntem gata să începem cu o meditație simplă, care se concentrează pe respirație. Desigur, puteți face această practică de câte ori doriți.
