exerciții-pilates

Fese și antrenament în spate cu Pilates: vizionați videoclipul cu exercițiile Pilates pentru a tonifica mușchii feselor și a spatelui

Exerciții Pilates pentru picioare și fese de făcut în picioare: antrenament Pilates de 20 de minute pentru a tonifica fesele și picioarele

Abdominale cu Miniball: exerciții Pilates pentru a întări abdominalele cu Miniball. Un antrenament pentru abdominale folosind miniball

Exerciții pentru fese și coapse interioare cu Miniball. Urmăriți videoclipul Pilates cu exerciții de tonificare a coapsei interioare și a feselor folosind mini mingea

Brațe, pectorale și nucleu: cum să le întăriți cu Pilates: urmăriți videoclipul de antrenament Pilates și efectuați exercițiile pentru a tonifica brațele, pectoralele și nucleul

Exerciții de mobilitate articulară și încălzire cu Pilates. Urmăriți videoclipul cu lecția Pilates despre mobilitatea articulațiilor, care servește și ca o încălzire a antrenamentului

Pilates Workout: Exerciții de întindere. Urmăriți videoclipul și descoperiți exercițiile Pilates pentru a întinde mușchii, un antrenament de întindere pentru întregul corp

Pilates Workout: fese cu bandă elastică. Urmăriți videoclipul și faceți exercițiile cu elasticul pentru a vă tonifica fesele în mod eficient

Exerciții abdominale cu Pilates Matwork. Urmăriți videoclipul și descoperiți o rutină de exerciții Pilates pentru a tonifica mușchii abdominali

Exerciții Pilates pentru mușchii lanțului din spate cu Miniball. Urmăriți videoclipul și întăriți și prelungiți mușchii spatelui datorită piloților, antrenându-vă cu mini mingea

Pilates în picioare pentru picioare, glute și mobilitatea picioarelor. Urmăriți videoclipul și urmați antrenamentul Pilates pentru a vă tonifica picioarele și fesele și pentru a vă îmbunătăți mobilitatea picioarelor

Exerciții picioare pe o parte cu Miniball. Urmăriți videoclipul și faceți exercițiile de pilates pentru a tonifica corpul folosind o minge mică

Exerciții Pilates pentru abdominale și brațe pentru peste 50 de ani. O lecție de Pilates dedicată celor peste 50 de ani sau care provine dintr-un popas lung, urmăriți videoclipul pentru a tonifica abdominalele și brațele

Exerciții Pilates pentru podeaua pelviană și coapsa interioară. Urmăriți videoclipul Pilates și faceți exerciții pentru a menține podeaua pelviană sănătoasă și a tonifica coapsa interioară

Triceps: Exerciții Pilates de făcut acasă. Urmăriți videoclipul cu exercițiile Pilates pentru a tonifica tricepsul, pentru a face cu corpul liber sau cu greutăți ușoare

Exerciții Pilates pentru picioare subțiri și fese ferme cu scaun. Urmăriți lecția video și aflați cum să tonificați și să subțiați picioarele și să tonificați fesele cu Pilates

Unele exerciții Pilates, recomandate și de kinetoterapeuți, sunt excelente pentru ameliorarea durerilor de gât, spate și genunchi.

Exerciții Pilates în picioare pentru brațe și picioare. Urmăriți videoclipul exercițiilor Pilates în picioare pentru a vă tonifica picioarele și brațele acasă

O lecție Pilates pentru a tonifica fesele prin exploatarea potențialului podului sau podului de umăr, descoperind toate variantele acestui exercițiu pentru a avea fese ferme

Urmăriți lecția video Pilates și faceți exerciții pentru a face coloana vertebrală flexibilă și mobilă, astfel încât să îmbunătățiți sănătatea și bunăstarea spatelui