yoga

Salamba Bhujangasana este poziția Sfinxului, o variantă a Bhujangasana, Cobra, o asana care funcționează asupra flexibilității spatelui și alungirii coloanei vertebrale

Pozițiile de yoga ale scaunului și Garuda pentru a întări picioarele. Două poziții de yoga care, dacă sunt practicate continuu, ajută la îmbunătățirea tonusului mușchilor picioarelor

Triunghiuri laterale și răsucite: cum să facem trikonasana poziția yoga a triunghiului care ne ajută să deschidem pieptul și să întărim spatele

Îmbrăcăminte și accesorii pentru yoga: ce să cumperi. Covorase, suporturi pentru saltele, perne și îmbrăcăminte pentru yoga și pilates de la cele mai bune mărci

Pozițiile yoga pentru a reechilibra sistemul hormonal: o secvență de asane pentru a stimula timusul, hipofiza, ovarele și tiroida acționând asupra sistemului endocrin

Respirația Yoga: Pranayama Chandra Bhedana | Cum să efectuați respirația yoga Chandra Bhedana pentru a calma anxietatea și a calma stresul

Respirația yoga: cum se face Surya Bhedana Pranayama, capabil să trezească mintea și corpul, crește claritatea și concentrarea

Meditație ghidată: cum să intrați într-o stare de meditație pentru a ne contacta și pentru a oferi minții un moment de calm și liniște

Cum să efectuați poziția yoga pentru câini cu capul în jos și variațiile sale benefice. Cum se face Adho Muka Svanasana

Cum să efectuați deschiderile trunchiului în extensie și răsucire datorită asanelor Parsvakonasana și Parivritta Parsvakonasana, poziții de yoga care sunt bune pentru spate

Cum să realiniem și să întindem spatele și șoldurile cu Yoga: yoga pune pentru a întinde mușchii spatelui și a realinia șoldurile către coloana vertebrală, Parvottanasana asana

Poziția Warrior 2: cum să efectuați Virabhadrasana, urmăriți tutorialul video yoga explicând cum să faceți variantele poziției Warrior 2

Poziții de echilibru yoga: Cum se face Utthita Hasta Padangusthasana. Beneficii și execuția tehnică a „poziției mâinii care apucă degetul mare”

Poziția lumânării și plugului: vizionați videoclipul și descoperiți cum faceți Sarvangasana și Halasana, pozițiile inversate ale lumânării și plugului în Yoga

Cum să îndepliniți poziția bărcii în Yoga: vizionați videoclipul și aflați cum să faceți Navasana, una dintre cele mai importante asane și variantele sale

Cum se face poziția yoga a delfinului - Ardha Sirsasana: instrucțiuni pentru practica yoga a poziției delfinului și a variantelor sale.

Cum se face poza capului sau Sirsasana: instrucțiuni pentru a efectua poziția inversată pe cap, regina pozițiilor yoga

Cum să faci poza Bird of Paradise: sau Svarga Dvijasana, cum să o faci corect

Cum se face banca laterală în Yoga - Vasisthasana. Cum se face banca laterală, o asana de yoga foarte importantă. Videoclipul care explică modul de a face poziția bancului lateral

Cum să faci poza Heron în Yoga. Urmăriți videoclipul și aflați cum să efectuați Krounchasana, yoga asana numită și postura de heron